受新冠肺炎疫情的影响

2020年高考和中考与往年相比

都显得有些“特殊”

考生们该如何应对

新冠肺炎疫情所带来的不利影响？

本台记者近日采访了

市第三人民医院心理科主任刘鹏医生

他给出了具体的建议

刘鹏医生说，因为学习压力而来咨询的学生，往往在五月份的时候比较多，这部分学生在学习当中，感觉到比较明显的焦虑情绪，有些时候没办法学习。睡眠也有一些问题，入睡非常困难，并且睡眠非常浅，严重的学生甚至整夜都睡不着觉。

由于高考和中考，很多家长和学生都非常重视。医生表示，考前有轻微焦虑情绪，这是常见反应，家长和学生不必太担心，可以通过一些方法来调节和减缓。比如，可以听听音乐，做一做运动，也可以与朋友或者父母交流一下，缓解一下紧张的情绪。

但是，如果家长发现学生有彻夜难眠，无法静心学习的情况，就应该特别重视了。刘鹏医生说，这个时候，家长一方面要让学生寻求专业医生的帮助；另一方面，也要思考我们设定的目标和学生当前能够到达的水平之间，是否存在比较大的差距，是否需要去进行一些相应的调整。

医生提醒，在帮助孩子树立良好心态的同时，家长也不要将自己的一些不良情绪传递给孩子；如果考生在考场上非常紧张，可以采取深呼吸法来帮助自己调节状态，以便于更好的应考。

（攀枝花手机台）