昨天体坛传来一件爆炸性的新闻。

2015年世锦赛男子100米自由泳冠军宁泽涛在社交媒体宣布退役：

不惧过往，不畏将来！告别泳池碧水，开启自己的崭新生活。任何的限制，都是从自己的内心开始的。追求美好，包容遗憾，心向阳光，笑对人生，一切就都是最好的安排。感谢有你们，我亲爱的包粉们！祝福你们每一个人，在自己的人生路上遇到你们最美好的幸福！The way to success is never easy,push yourself and DO NOT SETTLE！～～致游泳！致青春！！

这一天，正好是宁泽涛26岁的生日。

他的选择，让很多人猝不及防。

毕竟这个曾带给我们惊喜的阳光男孩本该还处于运动生涯的黄金时期。

尽管经历了许多是是非非，但很多人还是期待他能够重回巅峰，扛起孙杨时代之后中国泳坛的大旗。

可是，美好的愿望终究不能成真，我们再也不能在泳池内看到宁泽涛破浪的身影了。

关于宁泽涛退役的理由，有网友爆料是因为手指伤势严重，已经无法恢复。

当然，其实更深层的原因大家都懂得，根源还是2016年里约奥运会上的那场风波。

从2016年里约奥运前的停训风波，到那年11月的纪录片《转折点》，一切的关键词可以总结为：代言竞品乳业品牌、与游泳中心矛盾激化、被勒令搬出公寓、饭卡被消磁、训练没有教练、最终无缘决赛……

根据宁泽涛的教练布朗的讲述，这两年，宁泽涛一直生活在巨大的压力和阴影中。他也不断做出调整和反思，可是始终无法恢复到15年夺冠的巅峰状态。

被国家队开除以后，他回到地方队训练。他抗争过，可是败给了年龄和伤病。他也恳求过，可是一些人的成见已经根深蒂固。

当运动生涯明显走下坡路时，他最终决定提前告别泳坛。

这个世界就是如此，有的东西错过了就永远回不去了。

这不是努不努力的问题，而是机缘与命运的问题。你可以责怪宁泽涛没有坚持，但不能责怪他没有尝试。

每个人都有无能为力的时候，每个人也有急流勇退的权力。

其实，死磕并不总是最好的解决方案。更多的时候，与自己和解才是海阔天空。

就像那句话说的：如果人生太难，不如放过自己。

对自己最高级的爱，是接纳自己

正在热映的奥斯卡获奖电影《绿皮书》，讲的就是一个接纳自己的故事。

唐是一位天才的钢琴家，但同时他也是一位黑人。在电影描绘的上世纪60年代年代，种族歧视在美国特别是南部传统蓄奴周仍然根深蒂固。

唐是少数能够爬上社会顶层的黑人。他很富有，也很有人脉，甚至在落难时，能够请动司法部长肯尼迪。

但是，这一切的光荣只限于在台上演奏时，一旦回到台下，他又成了别人眼中的异类，甚至不能使用正常的卫生间，不能试穿昂贵的西服。他只能把自己关在堆满财宝的房间里借酒浇愁。

长久的分裂让他压抑，迷失了自我，他是自我的囚徒。

他想要获得上流社会真正的认同，因此毅然冒着风险去南部演出，但他内心深刻地知道，他不过是白人主导的社会的一个工具而已。

他刻意与底层的黑人保持距离，甚至不去见自己平凡的亲哥哥，但是在内心他又深刻地同情自己的同胞，为不公正的歧视感到愤怒。

唐的痛苦归根到底是因为他无法接纳自己，更无法认清自己。

电影里有一场戏特别出色，在倾盆大雨里，压抑已久的唐冲进大雨中，红着眼睛说出了内心最深刻的话语：“我不够黑，不够白，甚至不够男人，那我到底是什么？”

幸运的是，唐在于白人司机托尼的旅程中，双方从一开始的互相厌弃，到中途的互相理解，走到了最后的相互扶持。

电影的结尾，在托尼的鼓励下，唐推掉了歧视自己的大饭店的演出，来到一家乡间的黑人小酒馆演出，终于找到了音乐带给他的最本真的快乐。

那一刻，他不再是白人社会的工具，不再是敌视自己肤色的异类，不再是内心的囚徒，而是真正发现了人生的意义。

发自内心接纳自己的所思所想，才能找到最真实的自我，这是人生最高级别的自爱。

原谅过去，才能面对未来

《银魂》中，有一句台词令人难忘：

“有时候我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来。那是因为，你忘了原谅自己。”

对大多数人而言，最大的心魔恰恰来自过去那个不完美的自己。

中世纪伟大的基督教哲学家奥古斯丁有过一段关于时间的沉思。

在他看来，我们的生命是由无数个不间断的“现在”所组成，我们能够感知和把握的永远只有现在这一个维度。

所谓过去不过存在于记忆中，而未来则是尚未到来的“现在” 。

我们一直以为是过去的某些选择和行为决定了我们现在的情况，因此一旦眼前不如意，我们就容易后悔和纠结。

可是，在奥古斯丁眼里，恰恰是此时此刻我们的行动决定着对于过去的评价。

换句话说，如果你现在努力把自己变好，那过去你的每一步选择都是有意义的。

反过来，如果现在自我放弃，实际上就白费了过去的所有美好。

就像那句名言说的：人生没有白走的路，每一步都算数。

人生中最大的力量其实从来不是来自于责怪自己，紧抓着自己的错误不放。

而是来自于接纳自己的力量，来自于当下你的决定。

就像文友谢四毛说的：每一个此刻都蕴含无限希望，那才是一种来自内在自由生发的力量，只要你有，你将变化无穷。

学会接纳自己，其实并没有想象中那么难。

首先，你要破除自己的执念

有些过去了就无法重来，即便你心心念念，未必真的就有回响。就像一段已经逝去的恋情，就别让执念毁掉了曾经的美好。

其次，你要正视那些“错误”。

人生难免会有各种错失，完美的人生是不存在的。有些错误其实只是你选择的必然代价。

《传习录》里说：悔悟是去病之药，然以改之为贵。若留滞于中，则又因药发病。

自责和内疚是一时的情绪，但更重要的是如何在有限的选择中确定那个最真实的自我。

第三，不要过度自我关注。

有人说：过度自我关注是万恶之源。

我们每个人首先都活在自己的世界里，我们行为的出发点都是自己。

但是儒家讲推己及人，我们可以对他人做到同情和理解。

一个健康的社会个体，一定不是极端利己主义者，你在接纳自己的同时，也应该接纳他人的不完美。

说一千道一万，在人生的某个时刻，我们都有与自我和解的权力。放弃也是一种获得。

请记住，接纳自己的所思所想，但是不放纵自己的沉迷，这就是最好的自爱。

作者：乔巴（富书主编），来源：富书