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不做“秒回”的手机控后,我的生活发生了意想不到的变化
时间:2019-03-06 15:33:54

1

昨天去做按摩,刚做了十分钟,按摩师问我:“别人做按摩都是抱着手机一直看,你怎么把手机放的那么远?”


我想了一下说:“因为我最近在控制手机的使用,没事我就不看手机了。”


离开手机,是我最近一段时间做的一个非常重要的自我改变。


我曾经是一个手机控,控到什么程度呢?


一天24小时,手机都在我身边,只要有人找我,我一定秒回。很多时候对方都惊叹:“天哪,你回复好快。”


我总是笑笑说:“正好在用手机。”其实是我一直都在用手机。只要手机离开自己的视线超过三分钟,就开始慌。手机一没电,就开始慌。手机一段时间没人跟我说话,我就怀疑是不是网断了。


带孩子的时候手机响了,第一时间停下给孩子讲故事的手,拿起手机看一下。而通常,这一看就十几分钟,孩子一直在旁边叫:“妈妈妈妈…..”每次我都叫老公:“老公,来陪孩子一下,我有事儿!”


同时,我还是一个晚睡族,下过180次决心要早睡,但就算12点之前能躺在床上,但只要拿起手机,能刷到2点。东看看西看看,找找有什么特价商品买一买,刷刷朋友圈,看看各种八卦。直到眼睛实在支撑不住了,才舍得放下手机去睡觉。而这时候,注定“早睡”计划又泡汤了。


2

前段时间,因为身体不好,我开始放慢工作节奏。


这时候我发现,其实我并不是有特别多的工作在做,我无休止的抱着手机,只是自己在没事找事,没人找我我就找别人聊。也就是说,我对手机的依赖,并不是因为很多人找我,而是我自己的一种依赖情绪。


而且,我发现我的过度依赖手机,进入了一个恶性循环:

在手机上消耗时间太多—— 很多事做不完——内心烦躁不安——情绪不好脾气火爆——更加无休止的沉迷在手机——睡觉晚睡觉少——情绪更加易怒


有一次晚上半夜两点了,我还在看手机,屏幕的亮光吵醒了孩子。孩子扭头看了我一眼说:“妈妈,别看手机了,太亮了。”我嘴上答应着,但并没有放下手机。过了一会儿,孩子又央求着我放下手机,跟我说:


“妈妈,别看手机了,你搂着我。”


我终于放下了手机,拥他入怀。那一瞬间,内心很愧疚。我小小的孩子那么需要我,可我却一再因为手机忽视了他。


我开始思考一个问题:我没那么重要,没有那么多人要找我,放下手机,试试看,生活会发生什么变化?

3

我开始给自己做了这样几个改变:

1 打开手机的声音,有信息来会有声音,不用2秒钟看一次手机有没有人找我

2 卸载一半的App ,主要是:不常用的,看着玩的,留下生活必备的。

3 手机响的时候看一眼,如果不是特别紧急的事情,积攒到一个时间统一回复,不再秒回

4 退出各种自己加入了但长时间不参与也不看的群,尽可能精简手机里的信息。

5 容易让自己着急的事情都不要秒回,停三分钟,不要着急,待自己心绪平静了再做沟通。


开始做的还不太习惯,总是不自觉地还是想看手机。但过了三天之后,开始慢慢习惯。最大的改变是,我发现自己的时间多了很多。


一来因为把以前花在手机上的很多不知不觉的时间都空出来了,再一个因为能更加专注的工作,效率变得非常高,干什么都非常快。


不仅手机,我对电脑网络的使用也做出了改变:只要不需要上网,都把电脑的网先断掉,专心写东西,效率奇高,感觉每一分钟都很有成就感。需要发送和查阅资料的时候,在一个时间上网解决,结束后立刻断掉网络。


这招让我不仅让我减少了在网上乱逛的时间,甚至用电脑的时间都大大减少了。


这两个改变加起来,让我能够有足够多的时间去做以前总觉得自己没时间做的事。


比如以前上午经常2-3点睡,10点才能彻底起来,晃悠悠一会儿该吃饭了,一切工作推到了困顿的下午,效率更低。


而现在12点之前睡觉,早起吃饭跑步送孩子上学,中午12点之前,关闭网络,专注而迅速写完两个新文章,成就感爆棚。


读书,体验新事物,外出参观学习,与不同的朋友见面学习聊天,成了最近最常做的和思考的事情。重新开始吸收全新知识的感觉特别好,感觉每天都特别充实,什么都有兴趣,什么都想试试看。


每天孩子放学后能专心地陪孩子看书,玩,写作业,睡觉。保证每天一起亲子阅读至少40分钟。这个时间找我的人,我都会回复:“晚点说,在带孩子。”而不像以前一样扔下孩子抱起手机。


看起来是一个特别小的变化,但感到整个人的生活方式都发生了翻天覆地的变化,我自己都感到特别惊叹。


4

昨天晚上我跟老公说,自从开始大面积的减少手机使用时间,并且开始在12点之前睡觉,整个人变得神清气爽,开始变得特别热爱生活。以前虽然也睡的不少,但因为睡得晚,醒来后也全身困顿不舒服脑子不清醒,一天都昏昏沉沉,干什么都效率低没兴趣。


而我老公也觉得,最近一段时间,我不再像以前那么总是心烦气躁情绪不好,一点小事就容易发火。越来越多的参与到家庭生活里来,带孩子读书,和他一起出去喝咖啡看展览听音乐,参与朋友间的聚会,感觉我对生活的兴趣大大增加了,而不是以前只工作还总生气上火的样子了,这让他最近的幸福感大大增加。


控制手机使用这件小小的事情,让我突然明白一个道理,我并没有那么重要,只是自己把自己看的很重,总觉得全世界都要来找我。


如果能放下这个执念,你会发现,真正需要你的不是你的手机,而是真实生活在身边的人和事。


你的父母需要你的陪伴和聊天,而不仅仅是只给他们钱就叫孝顺;


你的孩子需要你耐心的讲个故事,而不仅仅是一堆堆的买绘本买玩具却从不陪他们玩;


你的另一半需要你能多陪着他们,而不是匆匆忙忙一天说句话的时间和热情都没有。


正视和热爱真实的生活本身,是2019年学会的第一件重要的事。


来源:灼见

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