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【大婷推荐】嘘!南瓜这么蒸才香,秘密我只告诉你……
时间:2018-10-18 16:14:25

秋天最适合吃的食物之一就是南瓜,不管是蒸南瓜、煮南瓜还是烤南瓜,什么做法我都超爱!有的时候一吃就是一个,也完全不担心长胖~

因为南瓜的热量超级低!每100克只有22卡路里的热量~而且饱腹感超强,还能促进肠胃蠕动、助消化,说它是超优秀的减肥食物也不为过~

最近我还解锁了一种新做法,就是把肉馅填到南瓜里蒸,南瓜香甜软糯、肉末鲜嫩多汁,好吃到我都不想和别人分享~

南瓜蒸肉饼



·主料·

肉末|250克

小南瓜|1个


·辅料·

鸡蛋|1个

料酒|1汤匙

生抽|1汤匙

香油|1汤匙

胡椒粉|1茶匙

盐|1茶匙


·做法·


1. 将料酒、生抽、盐、胡椒粉、香油和鸡蛋倒入肉末中,搅拌均匀后做肉馅备用。


2. 南瓜切去顶端,用勺子刮出南瓜瓤。


3. 将准备好的肉馅填入南瓜。


4. 待蒸锅中的水烧开,将装满肉馅的南瓜和南瓜盖子放入锅中,大火蒸25分钟。


5. 取出后撒一些葱花,南瓜蒸肉饼就做好啦。


(攀枝花手机台)



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