再过两天就是春节了,节日期间的小长假,当然是让人最惬意舒心的。不过,大家也要注意了,惬意过后,不少人或多或少的都会有一种不适的感觉,那么,这种感觉到底是什么呢?又该如何调节呢?今天,小编就去打探打探。
每当一段长假结束过后,不少人在重新回到工作岗位时,往往会感到精神不集中、疲劳、食欲不振,与节前的工作状态相差很远,这就是所谓的假日综合症。
攀枝花市第二人民医院医生 何英告诉记者:“假日综合症它其实不是一种具体的疾病,它是我们所有正常人都会涉及到的,和长假相关的,一系列心理和生理的症状群。那么它的发生,主要还是由于我们生活节律、生活节奏、社会角色的变化,以及对它进行调整当中出现的一些不适应的现象所导致的。”
医生说了,假日综合症包括了节前综合症、节中综合症和节后综合症,其中,最重要的就是节后综合症了。不少人认为,节后综合症是上班一族特有的问题,但是医生告诉我们,节后综合症涉及的人群非常广泛。涵盖了所有人群,甚至包含了老人还有儿童,它的症状可能主要就是这么几个方面。一个是躯体方面,还有心理方面,另外一个就是社会适应方面。
那么怎样才能消除这些症状,更好地投入工作呢?医生告诉我们,调节节后综合症,主要是从心理以及生活两方面进行调节,而调整时间,最好还是从假日快结束时开始进行。
攀枝花市第二人民医院医生 何英提醒大家:“首先我们需要给自己留出一个静心的、收心的时间。在这期间,好好回忆我们节前和节后的工作,第二,我们需要在上班了以后,很好的安排工作,循序渐进的安排我们工作的强度和时间,那么发现有不良情绪,最好去找亲朋好友倾诉或者进行一些心理调节,在生活方面,我们需要有一个清淡的饮食、规律的生活起居时间,适当的运动。”
这个假期,我们也不妨试试这些方法,让自己在节后的工作中,能更加顺畅、有效率。
(攀枝花手机台)
本台记者:栾溪 肖文凤
编辑:大婷