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养心四宝:善忘、少怨、不比、寡思
时间:2023-02-15 10:24:33

多思则神怠,多念则志散。


明朝医学家龚廷贤说:“物来顺应,事过心宁,可以延年。”


大意是,拥有好心态,才会拥有好人生。


但好心态不是天生的,而是自己慢慢修炼出来的。


人生不如意事十有八九,面对生活的不如意,要学会放下那些不如意。


要想养护好心态,就得用好四宝:善忘、少怨、不比、寡思。

善忘

网上有这样一个问题:你身边那些每天快快乐乐的人,都有什么特征?


最高赞的回答只有两个字:善忘!


人生数十载,倘若每件事都记在心里,大脑就变成了杂草丛生的花园。


只有定期清理,才能保持身心愉悦。


有这样一个美丽的故事:


从前,在寺庙里有一只得了佛性的蜘蛛,当佛祖问它什么是世间最珍贵的东西时,它毫不犹豫地回答:“已经失去的和得不到的。”


直到有一天它投胎变成了一个富家小姐珠儿,并邂逅了多才多艺的状元郎,她认为这是佛祖为她安排的情缘。


但是命运却发生了变化,状元郎和皇家公主结为百年之好,珠儿也被皇帝选做太子的新嫁娘。


面对状元郎的背叛,皇家的强势,珠儿痛苦不堪,暗自埋怨佛祖:既然让我与状元郎相识,为什么不能长相守?


思前想后,郁郁寡欢,终至茶饭不思,生命危在旦夕。


痴情的太子知道后,扑到床前准备拔剑自刎,以死相随。


这时佛祖出现了:“珠儿,你和状元今生无缘相守,你们的相识只是前世的一面之缘,而太子却是你前世、今生的有缘人,他爱了你整整三千年了。”


我再问你:“珠儿,什么是世间最珍贵的?”


珠儿听了这些真相后,突然大彻大悟,她对佛祖说:“忘却已失去的和得不到的,好好把握现在的幸福。”


佛祖听了含笑离去,珠儿故事的结局亦被改版为美好。


选择忘却得不到的和伤害我们的,不仅是一种大度、一种宽容和超脱,更是为了保护自己的身心。


有了忘却,就不会与人斤斤计较,自己也不会在情绪波动的漩涡里迷茫和徘徊。


善于忘却,心情愉快、精神放松,就能把充沛的精力投入到未来的工作和生活当中。


少怨

怨气就像毒药,攻击别人的同时,也容易误伤自己。


生活若被怨气缠绕,苦就成了双份,长久地陷于憎恨中,就很难走出怨恨的怪圈,不仅妨碍成长进步,还会伤害身心健康。


正如曾国藩所说:“牢骚太甚者,其后必多抑塞。” 


抱怨是一种毒药,无形之中伤人伤己,而遇人遇事不抱怨则会让我们在工作生活中柳暗花明。


有人说,杨绛先生是变化时代一处不变的所在、一抹安静温润的慰藉。


面对生活,她多的是包容,少的是抱怨。


1937年,杨绛住院产女。


钱钟书每天按时探视,却总苦着脸带去各种“麻烦”消息:我把房东的桌布染黑了、我把台灯砸了、我把门轴弄坏了......


换做旁人遇上这样添乱的丈夫,只怕早就一个头两个大。


而杨绛不抱怨,反倒对着满腹经纶却拙手笨脚的丈夫百般包容。


不是杨绛隐忍懦弱,而是她懂得,没有人生来就完美,优点与短处共存,才是人间真实。


事不求全,包容别人的缺点,少一些抱怨,才能不纠结、少忧虑,滋养自己的身心,增加自己的幸福阈值。


不比

作家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》写道:“与别人比较,是悲惨生活的开始。”


人比人气死人,命比命气出病。


一个人越是喜欢盲目攀比,越是痛苦,越不幸福。


唯有学会认识自己,不盲目攀比,才能让一个人心智越来越成熟,身心越来越健康。


看过这样一则寓言故事:


有一天,王子独自到花园里散步,惊奇地发现,园中一片荒凉。


原来,橡树由于自己没有松树那么高大挺拔,因此轻生厌世,死去了。


松树又因自己不能像葡萄在架上、不能像桃树那样开出美丽可爱的花朵,于是也死了。


牵牛花也病倒了,因为它叹息自己没有紫丁香的芬芳。


其余的植物也都垂头丧气,没精打采。


只有一颗小小的心安草,茂盛地生长着。


王子问:小草啊,为什么你这么勇敢乐观、毫不沮丧呢?


小草回答说:王子啊,我不灰心失望,是因为我知道您对我的希望,就是要我安心地做一株小小的心安草啊!


心安草因为安心地做好一株小草而长得茂盛,自有其独特的魅力。


真正的幸福、精彩,是过出来的,而不是比出来的。


与其盯着自己得不到的,不如珍惜当下拥有的,你眼中的稀松平常,也是别人心中幸福的模样。


最实在的幸福,就是不与人比较,踏踏实实地做好自己的事。


寡思

《养生要集》里说:“多思则神怠,多念则志散。”


如果心有千千结,自然就会种下病根。


现代心理学中,有个名词叫做“反刍思维”,指的是对所烦恼的问题,进行反复、被动地思考。


人一旦陷进“反刍思维”,就容易产生负面情绪。


东汉时期南阳有一位名医叫沈槐,七十多岁高龄,膝下无子女。


他一天到晚总是惆怅后继无人,没有食欲,夜不能寐,慢慢地思虑成疾。


名不见经传的张仲景知道后,就直奔沈槐家去。


张仲景根据患者病情,确诊是思虑成疾,于是开了一个药方,吩咐人取五谷杂粮面各一斤,将其做成丸,外涂朱砂。


嘱咐病人一顿食用,之后便告辞离去。


沈槐低头一看药方,突然失声大笑,因为上面写着:“五谷杂面各一斤,团成丸,外涂朱砂,全剂一顿服完。”


他命家人把那五谷杂粮面做成的药丸,挂在屋檐下,逢人就指着药丸把张仲景奚落一番。


亲戚来看他时,他笑着说:“看!这是张仲景给我开的药方。谁见过五谷杂粮能医病?笑话!笑话!”


朋友来看他时,他笑着说:“看!这是张仲景给我开的药方,谁一顿能吃五斤,滑稽!真滑稽!”


同行的郎中来看他时,他笑着说:“看!这是张仲景给我开的药方。我看几十年病,听都没听说过,哈哈!哈哈!”


他一心只想这件事可笑,忧心多虑的事全抛脑后了,不知不觉病就好了。


这时,张仲景来拜访他,说:“恭喜先生的病好了!学生斗胆在您面前班门弄斧了。”


沈槐一听恍然大悟,既佩服,又惭愧。


张仲景接着又说:“先生,我们做郎中的,就是为了给百姓造福,祛病延年,先生无子女,我们这些年轻人不都是您的子女吗?何愁后继无人?”


沈槐听了,觉得很有道理,内心十分感动。


从此,他就把自己的医术,全部传授给了张仲景和其他年轻的郎中。


诚如冯唐所说:“我不多想了,就幸福了。换言之,幸福就是不多想。”


凡事忿恨在心中,只会茶饭不思、形容枯槁,若能想开看淡,自然会气顺身健。


只要我们心念通达,做到少一些思虑,就能心中无所挂碍、活得一身轻松。

曾国藩说:“治心以广大二字为药。” 


意思是说,胸怀广大,是治疗心病最好的药物。


人生实苦,要学会治心自愈。


坦然接纳一切起起落落,方能身心宽一丈、疾病烦恼退一尺。


余生,愿你我都能做到善忘、少怨、不比、寡思,活成自己最想要的幸福模样。


来源:洞见

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